Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Đậu tằm tươi nguyên vỏ

Calo và thông tin dinh dưỡng

sống

88
calokcal mỗi 100 g
Đạm7,9 g
Carb10 g
Chất béo0,7 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 88 kcal —
  • Chất đạm 7,9 g 16%
  • Carbohydrate 10 g 4%
  • Chất béo 0,7 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
  • Chất xơ 7,5 g 27%
  • Đường 9,2 g —
  • Natri 25 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin C 3,7 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 40,9 µg 34%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Axit pantothenic (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folate (B9) 148 µg 37%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 37 mg 3%
  • Sắt 1,6 mg 9%
  • Magiê 33 mg 8%
  • Phốt pho 129 mg 10%
  • Kali 332 mg 7%
  • Kẽm 1 mg 9%
  • Đồng 0,4 mg 45%
  • Mangan 0,66 mg 29%
  • Selen 0,8 µg 1%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g887,9 g10 g0,7 g
50 g50 g444 g5,1 g0,4 g
150 g150 g13212 g15 g1,1 g
200 g200 g17616 g20 g1,5 g
250 g250 g22020 g25 g1,8 g

Câu hỏi về Đậu tằm tươi nguyên vỏ

100 g Đậu tằm tươi nguyên vỏ có bao nhiêu calo?

100 g Đậu tằm tươi nguyên vỏ có 88 kcal, gồm 7,9 g đạm, 10 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.

50 g Đậu tằm tươi nguyên vỏ có bao nhiêu calo?

50 g Đậu tằm tươi nguyên vỏ có 44 kcal, gồm 4 g đạm, 5,1 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.

150 g Đậu tằm tươi nguyên vỏ có bao nhiêu calo?

150 g Đậu tằm tươi nguyên vỏ có 132 kcal, gồm 12 g đạm, 15 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.

200 g Đậu tằm tươi nguyên vỏ có bao nhiêu calo?

200 g Đậu tằm tươi nguyên vỏ có 176 kcal, gồm 16 g đạm, 20 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.

250 g Đậu tằm tươi nguyên vỏ có bao nhiêu calo?

250 g Đậu tằm tươi nguyên vỏ có 220 kcal, gồm 20 g đạm, 25 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 4854 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ