Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu tằm
Calo và thông tin dinh dưỡng
tươi, sống
72
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,6 g
Carb7,5 g
Chất béo0,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 72 kcal —
- Chất đạm 5,6 g 11%
- Carbohydrate 7,5 g 3%
- Chất béo 0,6 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 4,2 g 15%
- Natri 50 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 33 mg 37%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Axit pantothenic (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folate (B9) 96 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 22 mg 2%
- Sắt 1,9 mg 11%
- Magiê 38 mg 9%
- Phốt pho 95 mg 8%
- Kali 250 mg 5%
- Kẽm 0,58 mg 5%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 1,2 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 5,6 g | 7,5 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,8 g | 3,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 8,4 g | 11 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 11 g | 15 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 14 g | 19 g | 1,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu tằm tươi nguyên vỏsống88 kcal / 100 g
- Đậu tằm nonsống63 kcal / 100 g
- Đậu tằm tươiluộc, không muối102 kcal / 100 g
- Hạt đậu tằm giàsống341 kcal / 100 g
- Đậu tằm khô341 kcal / 100 g
- Đậu favahạt non, sống72 kcal / 100 g
- Đậu que xanhsống31 kcal / 100 g
- Giá đỗsống25 kcal / 100 g
- Fava bean broad bean bean102 kcal / 100 g
- Hậu đậu borlottitươi, sống143 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu tằm
100 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
100 g Đậu tằm có 72 kcal, gồm 5,6 g đạm, 7,5 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
50 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
50 g Đậu tằm có 36 kcal, gồm 2,8 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
150 g Đậu tằm có 108 kcal, gồm 8,4 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
200 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
200 g Đậu tằm có 144 kcal, gồm 11 g đạm, 15 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
250 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
250 g Đậu tằm có 180 kcal, gồm 14 g đạm, 19 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2023 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
