Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu tằm
Calo và thông tin dinh dưỡng
nguyên quả, sống
59
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,7 g
Carb7,2 g
Chất béo1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 59 kcal —
- Chất đạm 5,7 g 11%
- Carbohydrate 7,2 g 3%
- Chất béo 1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 6,1 g 22%
- Đường 1,3 g —
- Natri 1 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 28 µg 3%
- Vitamin C 32 mg 36%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Axit pantothenic (B5) 4,9 mg 99%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Biotin (B7) 2,7 µg 9%
- Folate (B9) 145 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 23 mg 2%
- Sắt 0,9 mg 5%
- Magiê 24 mg 6%
- Phốt pho 130 mg 10%
- Kali 310 mg 7%
- Kẽm 0,9 mg 8%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Iốt 4 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 5,7 g | 7,2 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,9 g | 3,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 8,6 g | 11 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 11 g | 14 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 14 g | 18 g | 2,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu tằm tươi nguyên vỏsống88 kcal / 100 g
- Đậu tằm khô341 kcal / 100 g
- Hạt đậu tằm giàsống341 kcal / 100 g
- Đậu tằm khô đã bóc vỏsống343 kcal / 100 g
- Đậu tằm nonsống63 kcal / 100 g
- Đậu favahạt non, sống72 kcal / 100 g
- Đậusống306 kcal / 100 g
- Hạt đậu bônghạt, khô, sống316 kcal / 100 g
- Fava bean broad bean bean102 kcal / 100 g
- Broad bean groats dry fava bean broad bean bean331 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu tằm
100 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
100 g Đậu tằm có 59 kcal, gồm 5,7 g đạm, 7,2 g carbohydrate và 1 g chất béo.
50 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
50 g Đậu tằm có 30 kcal, gồm 2,9 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
150 g Đậu tằm có 89 kcal, gồm 8,6 g đạm, 11 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
200 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
200 g Đậu tằm có 118 kcal, gồm 11 g đạm, 14 g carbohydrate và 2 g chất béo.
250 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
250 g Đậu tằm có 148 kcal, gồm 14 g đạm, 18 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-064 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
