Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu mắt đen
Calo và thông tin dinh dưỡng
nguyên hạt, khô, sống
311
calokcal mỗi 100 g
Đạm24 g
Carb54 g
Chất béo1,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 311 kcal —
- Chất đạm 24 g 47%
- Carbohydrate 54 g 20%
- Chất béo 1,6 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,5 g 3%
- Chất xơ 8,2 g 29%
- Đường 2,9 g —
- Natri 16 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Axit pantothenic (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Biotin (B7) 18,4 µg 61%
- Folate (B9) 630 µg 158%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 81 mg 6%
- Sắt 7,6 mg 42%
- Magiê 140 mg 33%
- Phốt pho 410 mg 33%
- Kali 1170 mg 25%
- Kẽm 3,2 mg 29%
- Đồng 0,75 mg 83%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 7 µg 13%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 24 g | 54 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 27 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 35 g | 81 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 47 g | 108 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 59 g | 135 g | 4 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu mắt đen thông thường hạt già luộc thêm muốiluộc, thêm muối116 kcal / 100 g
- Đậu đen mắt(đậu bò), sống302 kcal / 100 g
- Đậu đen mắt cuakhô367 kcal / 100 g
- Hậu đậu borlottikhô, sống312 kcal / 100 g
- Cowpeas blackeyes beans uncooked324 kcal / 100 g
- Hạt đậu đũa giàhạt già, sống347 kcal / 100 g
- Đọt đậu đentươi sống29 kcal / 100 g
- Hạt đậu bônghạt, khô, sống316 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu mắt đen
100 g Đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
100 g Đậu mắt đen có 311 kcal, gồm 24 g đạm, 54 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
50 g Đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
50 g Đậu mắt đen có 156 kcal, gồm 12 g đạm, 27 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
150 g Đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
150 g Đậu mắt đen có 467 kcal, gồm 35 g đạm, 81 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
200 g Đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
200 g Đậu mắt đen có 622 kcal, gồm 47 g đạm, 108 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
250 g Đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
250 g Đậu mắt đen có 778 kcal, gồm 59 g đạm, 135 g carbohydrate và 4 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-062 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
