Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu mắt đen thông thường, hạt già, luộc, thêm muối
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, thêm muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 116 kcal —
- Chất đạm 7,7 g 15%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 6,5 g 23%
- Đường 3,3 g —
- Natri 240 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 208 µg 52%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 32,2 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 24 mg 2%
- Sắt 2,5 mg 14%
- Magiê 53 mg 13%
- Phốt pho 156 mg 12%
- Kali 278 mg 6%
- Kẽm 1,3 mg 12%
- Đồng 0,27 mg 30%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 2,5 µg 5%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,9 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 29 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 19 g | 36 g | 1,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu đen mắt cualuộc, có thêm muối117 kcal / 100 g
- Đậu trắngmắt đen, crowder, southern, hạt già, nấu chín, luộc, có muối116 kcal / 100 g
- Without oil drained black eyed beans113 kcal / 100 g
- Ngọn lá đậu dảinấu chín, luộc, để ráo, có muối22 kcal / 100 g
- Hạt đậu rồng giàhạt già, nấu chín, luộc, có muối147 kcal / 100 g
- Hạt đậu đũa giàhạt già, đã nấu chín, luộc, có muối118 kcal / 100 g
- Salad black eye bean with olive oil96 kcal / 100 g
- Drained black bean117 kcal / 100 g
- Salad black eye bean without oil unsalted75 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu mắt đen thông thường, hạt già, luộc, thêm muối
100 g Đậu mắt đen thông thường, hạt già, luộc, thêm muối có bao nhiêu calo?
100 g Đậu mắt đen thông thường, hạt già, luộc, thêm muối có 116 kcal, gồm 7,7 g đạm, 14 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Đậu mắt đen thông thường, hạt già, luộc, thêm muối có bao nhiêu calo?
50 g Đậu mắt đen thông thường, hạt già, luộc, thêm muối có 58 kcal, gồm 3,9 g đạm, 7,1 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Đậu mắt đen thông thường, hạt già, luộc, thêm muối có bao nhiêu calo?
150 g Đậu mắt đen thông thường, hạt già, luộc, thêm muối có 174 kcal, gồm 12 g đạm, 21 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
200 g Đậu mắt đen thông thường, hạt già, luộc, thêm muối có bao nhiêu calo?
200 g Đậu mắt đen thông thường, hạt già, luộc, thêm muối có 232 kcal, gồm 16 g đạm, 29 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
250 g Đậu mắt đen thông thường, hạt già, luộc, thêm muối có bao nhiêu calo?
250 g Đậu mắt đen thông thường, hạt già, luộc, thêm muối có 290 kcal, gồm 19 g đạm, 36 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3354 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
