Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu mắt đen
Calo và thông tin dinh dưỡng
khô
336
calokcal mỗi 100 g
Đạm24 g
Carb49 g
Chất béo1,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 336 kcal —
- Chất đạm 24 g 47%
- Carbohydrate 49 g 18%
- Chất béo 1,3 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 11 g 38%
- Đường 6,9 g —
- Natri 16 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,85 mg 71%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Axit pantothenic (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folate (B9) 633 µg 158%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 94,7 mg 17%
Khoáng chất
- Canxi 110 mg 8%
- Sắt 8,3 mg 46%
- Magiê 184 mg 44%
- Phốt pho 424 mg 34%
- Kali 1112 mg 24%
- Kẽm 3,4 mg 31%
- Đồng 0,85 mg 94%
- Mangan 1,5 mg 66%
- Selen 9 µg 16%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 24 g | 49 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 35 g | 74 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 47 g | 99 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 59 g | 124 g | 3,2 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Đậu mắt đen
100 g Đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
100 g Đậu mắt đen có 336 kcal, gồm 24 g đạm, 49 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
50 g Đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
50 g Đậu mắt đen có 168 kcal, gồm 12 g đạm, 25 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
150 g Đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
150 g Đậu mắt đen có 504 kcal, gồm 35 g đạm, 74 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
200 g Đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
200 g Đậu mắt đen có 672 kcal, gồm 47 g đạm, 99 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
250 g Đậu mắt đen có bao nhiêu calo?
250 g Đậu mắt đen có 840 kcal, gồm 59 g đạm, 124 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3282 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
