Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt đậu nành khô
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt, khô
446
calokcal mỗi 100 g
Đạm36 g
Carb15 g
Chất béo20 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 446 kcal —
- Chất đạm 36 g 73%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Chất béo 20 g 26%
- Chất béo bão hòa 2,9 g 14%
- Chất xơ 15 g 54%
- Natri 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 47 µg 39%
- Thiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,87 mg 67%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Axit pantothenic (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folate (B9) 375 µg 94%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 116 mg 21%
Khoáng chất
- Canxi 277 mg 21%
- Sắt 15,7 mg 87%
- Magiê 280 mg 67%
- Phốt pho 704 mg 56%
- Kali 1797 mg 38%
- Kẽm 4,9 mg 44%
- Đồng 1,7 mg 184%
- Mangan 2,5 mg 109%
- Selen 17,8 µg 32%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 37 g | 15 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 18 g | 7,6 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 55 g | 23 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 73 g | 30 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 91 g | 38 g | 50 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu nành rang chínhạt, khô449 kcal / 100 g
- Hạt đậu nànhphơi khô374 kcal / 100 g
- Đậu nànhkhô, hạt già, luộc, thêm muối172 kcal / 100 g
- Hạt đậu nành nguyên hạthạt441 kcal / 100 g
- Giá đỗ tươnghạt trưởng thành, sống122 kcal / 100 g
- Soybean396 kcal / 100 g
- Giá đỗ nànhđậu nành, hạt trưởng thành, nảy mầm, sống122 kcal / 100 g
- Bột thức uống đậu nànhkhô478 kcal / 100 g
- Bột đậu nành nguyên béo rangnguyên béo, rang439 kcal / 100 g
- Common bean305 kcal / 100 g
Câu hỏi về Hạt đậu nành khô
100 g Hạt đậu nành khô có bao nhiêu calo?
100 g Hạt đậu nành khô có 446 kcal, gồm 37 g đạm, 15 g carbohydrate và 20 g chất béo.
50 g Hạt đậu nành khô có bao nhiêu calo?
50 g Hạt đậu nành khô có 223 kcal, gồm 18 g đạm, 7,6 g carbohydrate và 10 g chất béo.
150 g Hạt đậu nành khô có bao nhiêu calo?
150 g Hạt đậu nành khô có 669 kcal, gồm 55 g đạm, 23 g carbohydrate và 30 g chất béo.
200 g Hạt đậu nành khô có bao nhiêu calo?
200 g Hạt đậu nành khô có 892 kcal, gồm 73 g đạm, 30 g carbohydrate và 40 g chất béo.
250 g Hạt đậu nành khô có bao nhiêu calo?
250 g Hạt đậu nành khô có 1115 kcal, gồm 91 g đạm, 38 g carbohydrate và 50 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3400 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
