Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu nành chín
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt, khô, luộc
172
calokcal mỗi 100 g
Đạm18 g
Carb2,1 g
Chất béo9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 172 kcal —
- Chất đạm 18 g 36%
- Carbohydrate 2,1 g 1%
- Chất béo 9 g 12%
- Chất béo bão hòa 1,3 g 6%
- Chất xơ 6,3 g 23%
- Đường 3 g —
- Natri 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 19,2 µg 16%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 0,4 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folate (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 47,5 mg 9%
Khoáng chất
- Canxi 102 mg 8%
- Sắt 5,1 mg 29%
- Magiê 86 mg 20%
- Phốt pho 245 mg 20%
- Kali 515 mg 11%
- Kẽm 1,2 mg 10%
- Đồng 0,41 mg 45%
- Mangan 0,82 mg 36%
- Selen 7,3 µg 13%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 18 g | 2,1 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,1 g | 1 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 27 g | 3,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 36 g | 4,1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 46 g | 5,2 g | 22 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu nànhkhô, hạt già, luộc, thêm muối172 kcal / 100 g
- Đậu nành rang chínhạt, khô449 kcal / 100 g
- Hạt đậu nànhphơi khô374 kcal / 100 g
- Hạt đậu tằm giàluộc110 kcal / 100 g
- Giá đỗ tươnghạt trưởng thành, sống122 kcal / 100 g
- Giá đỗ nànhđậu nành, hạt trưởng thành, nảy mầm, sống122 kcal / 100 g
- Soybean396 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu nành chín
100 g Đậu nành chín có bao nhiêu calo?
100 g Đậu nành chín có 172 kcal, gồm 18 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 9 g chất béo.
50 g Đậu nành chín có bao nhiêu calo?
50 g Đậu nành chín có 86 kcal, gồm 9,1 g đạm, 1 g carbohydrate và 4,5 g chất béo.
150 g Đậu nành chín có bao nhiêu calo?
150 g Đậu nành chín có 258 kcal, gồm 27 g đạm, 3,1 g carbohydrate và 14 g chất béo.
200 g Đậu nành chín có bao nhiêu calo?
200 g Đậu nành chín có 344 kcal, gồm 36 g đạm, 4,1 g carbohydrate và 18 g chất béo.
250 g Đậu nành chín có bao nhiêu calo?
250 g Đậu nành chín có 430 kcal, gồm 46 g đạm, 5,2 g carbohydrate và 22 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3401 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
