Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt đậu nành
Calo và thông tin dinh dưỡng
phơi khô
374
calokcal mỗi 100 g
Đạm36 g
Carb10 g
Chất béo18 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 374 kcal —
- Chất đạm 36 g 72%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Chất béo 18 g 23%
- Chất béo bão hòa 2,9 g 14%
- Chất xơ 16 g 58%
- Đường 5,5 g —
- Natri 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 47 µg 39%
- Thiamin (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folate (B9) 370 µg 93%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 163 mg 13%
- Sắt 8,4 mg 47%
- Magiê 225 mg 54%
- Phốt pho 467 mg 37%
- Kali 1730 mg 37%
- Kẽm 1 mg 9%
- Đồng 1,6 mg 172%
- Mangan 2,6 mg 113%
- Selen 19 µg 35%
- Iốt 6 µg 4%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 36 g | 10 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 18 g | 5,2 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 54 g | 16 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 72 g | 21 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 90 g | 26 g | 44 g |
Thực phẩm tương tự
- Hạt đậu nành khôhạt, khô446 kcal / 100 g
- Hạt đậu nành nguyên hạthạt441 kcal / 100 g
- Hạt đậu nành rangkhông muối469 kcal / 100 g
- Hạt đậu nành trưởng thànhhạt, nấu chín, luộc, có muối172 kcal / 100 g
- Đậu nànhkhô, hạt già, luộc, thêm muối172 kcal / 100 g
- Đậu nành chínhạt, sống446 kcal / 100 g
- Bột thức uống đậu nànhkhô478 kcal / 100 g
- Soybean396 kcal / 100 g
- Giá đỗ tươnghạt trưởng thành, sống122 kcal / 100 g
- Giá đỗ nànhđậu nành, hạt trưởng thành, nảy mầm, sống122 kcal / 100 g
Câu hỏi về Hạt đậu nành
100 g Hạt đậu nành có bao nhiêu calo?
100 g Hạt đậu nành có 374 kcal, gồm 36 g đạm, 10 g carbohydrate và 18 g chất béo.
50 g Hạt đậu nành có bao nhiêu calo?
50 g Hạt đậu nành có 187 kcal, gồm 18 g đạm, 5,2 g carbohydrate và 8,9 g chất béo.
150 g Hạt đậu nành có bao nhiêu calo?
150 g Hạt đậu nành có 561 kcal, gồm 54 g đạm, 16 g carbohydrate và 27 g chất béo.
200 g Hạt đậu nành có bao nhiêu calo?
200 g Hạt đậu nành có 748 kcal, gồm 72 g đạm, 21 g carbohydrate và 35 g chất béo.
250 g Hạt đậu nành có bao nhiêu calo?
250 g Hạt đậu nành có 935 kcal, gồm 90 g đạm, 26 g carbohydrate và 44 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 391 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
