Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu nành
Calo và thông tin dinh dưỡng
khô, sống
370
calokcal mỗi 100 g
Đạm36 g
Carb16 g
Chất béo19 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 370 kcal —
- Chất đạm 36 g 72%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Chất béo 19 g 24%
- Chất béo bão hòa 2,3 g 12%
- Đường 5,5 g —
- Natri 5 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,9 mg 19%
- Thiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Axit pantothenic (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Biotin (B7) 65 µg 217%
- Folate (B9) 370 µg 93%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 240 mg 18%
- Sắt 9,7 mg 54%
- Magiê 250 mg 60%
- Phốt pho 660 mg 53%
- Kali 1730 mg 37%
- Kẽm 4,3 mg 39%
- Đồng 1,6 mg 172%
- Mangan 2,6 mg 113%
- Selen 14 µg 25%
- Iốt 6 µg 4%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 36 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 18 g | 7,9 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 54 g | 24 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 72 g | 32 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 90 g | 40 g | 47 g |
Thực phẩm tương tự
- Bột đậu nành410 kcal / 100 g
- Hạt đậu nànhkhô458 kcal / 100 g
- Hạt đậu nành khôhạt, khô446 kcal / 100 g
- Đậu nành chínhạt, sống446 kcal / 100 g
- Đậu nành xanhsống147 kcal / 100 g
- Đậu khôsống326 kcal / 100 g
- Đậu tằmcả vỏ, sống88 kcal / 100 g
- Giá đỗ tươnghạt trưởng thành, sống122 kcal / 100 g
- Soy beans384 kcal / 100 g
- Giá đỗ nànhđậu nành, hạt trưởng thành, nảy mầm, sống122 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu nành
100 g Đậu nành có bao nhiêu calo?
100 g Đậu nành có 370 kcal, gồm 36 g đạm, 16 g carbohydrate và 19 g chất béo.
50 g Đậu nành có bao nhiêu calo?
50 g Đậu nành có 185 kcal, gồm 18 g đạm, 7,9 g carbohydrate và 9,3 g chất béo.
150 g Đậu nành có bao nhiêu calo?
150 g Đậu nành có 555 kcal, gồm 54 g đạm, 24 g carbohydrate và 28 g chất béo.
200 g Đậu nành có bao nhiêu calo?
200 g Đậu nành có 740 kcal, gồm 72 g đạm, 32 g carbohydrate và 37 g chất béo.
250 g Đậu nành có bao nhiêu calo?
250 g Đậu nành có 925 kcal, gồm 90 g đạm, 40 g carbohydrate và 47 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-115 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
