Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu nành rang chín
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt, khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 449 kcal —
- Chất đạm 43 g 87%
- Carbohydrate 21 g 8%
- Chất béo 22 g 28%
- Chất béo bão hòa 3,1 g 16%
- Chất xơ 8,1 g 29%
- Natri 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,6 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 37 µg 31%
- Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,76 mg 58%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Axit pantothenic (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folate (B9) 205 µg 51%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 140 mg 11%
- Sắt 4 mg 22%
- Magiê 228 mg 54%
- Phốt pho 649 mg 52%
- Kali 1364 mg 29%
- Kẽm 4,8 mg 43%
- Đồng 1,1 mg 120%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Selen 19,3 µg 35%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 1 khẩu phần | 93 g | 418 | 40 g | 19 g | 20 g |
| 2 khẩu phần | 186 g | 835 | 81 g | 39 g | 40 g |
| ½ khẩu phần | 46,5 g | 209 | 20 g | 9,7 g | 10 g |
| 3 khẩu phần | 279 g | 1253 | 121 g | 58 g | 60 g |
| 4 khẩu phần | 372 g | 1670 | 161 g | 78 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
Thực phẩm tương tự
- Hạt đậu nành khôhạt, khô446 kcal / 100 g
- Đậu nành chínhạt, khô, luộc172 kcal / 100 g
- Đậu nành rang khô449 kcal / 100 g
- Hạt đậu nành rangkhông muối469 kcal / 100 g
- Bột đậu nành nguyên béo rangnguyên béo, rang439 kcal / 100 g
- Giá đỗ tươnghạt trưởng thành, sống122 kcal / 100 g
- Viên đậu nànhrang, không muối189 kcal / 100 g
- Giá đỗ nànhđậu nành, hạt trưởng thành, nảy mầm, sống122 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu nành rang chín
100 g Đậu nành rang chín có bao nhiêu calo?
100 g Đậu nành rang chín có 449 kcal, gồm 43 g đạm, 21 g carbohydrate và 22 g chất béo.
1 khẩu phần (93 g) Đậu nành rang chín có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (93 g) Đậu nành rang chín có 418 kcal, gồm 40 g đạm, 19 g carbohydrate và 20 g chất béo.
2 khẩu phần (186 g) Đậu nành rang chín có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (186 g) Đậu nành rang chín có 835 kcal, gồm 81 g đạm, 39 g carbohydrate và 40 g chất béo.
½ khẩu phần (46,5 g) Đậu nành rang chín có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (46,5 g) Đậu nành rang chín có 209 kcal, gồm 20 g đạm, 9,7 g carbohydrate và 10 g chất béo.
3 khẩu phần (279 g) Đậu nành rang chín có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (279 g) Đậu nành rang chín có 1253 kcal, gồm 121 g đạm, 58 g carbohydrate và 60 g chất béo.
4 khẩu phần (372 g) Đậu nành rang chín có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (372 g) Đậu nành rang chín có 1670 kcal, gồm 161 g đạm, 78 g carbohydrate và 80 g chất béo.
50 g Đậu nành rang chín có bao nhiêu calo?
50 g Đậu nành rang chín có 225 kcal, gồm 22 g đạm, 10 g carbohydrate và 11 g chất béo.
150 g Đậu nành rang chín có bao nhiêu calo?
150 g Đậu nành rang chín có 674 kcal, gồm 65 g đạm, 31 g carbohydrate và 32 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 172441 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
