Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đọt đậu đen
Calo và thông tin dinh dưỡng
tươi sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 29 kcal —
- Chất đạm 4,1 g 8%
- Carbohydrate 4,8 g 2%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Natri 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 36 mg 40%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Axit pantothenic (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folate (B9) 101 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 63 mg 5%
- Sắt 1,9 mg 11%
- Magiê 43 mg 10%
- Phốt pho 9 mg 1%
- Kali 455 mg 10%
- Kẽm 0,29 mg 3%
- Đồng 0,19 mg 21%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 0,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,1 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 1 khẩu phần | 36 g | 10 | 1,5 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 2 khẩu phần | 72 g | 21 | 3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| ½ khẩu phần | 18 g | 5 | 0,7 g | 0,9 g | 0 g |
| 3 khẩu phần | 108 g | 31 | 4,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 4 khẩu phần | 144 g | 42 | 5,9 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,2 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,2 g | 9,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 10 g | 12 g | 0,6 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Đọt đậu đen
100 g Đọt đậu đen có bao nhiêu calo?
100 g Đọt đậu đen có 29 kcal, gồm 4,1 g đạm, 4,8 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
1 khẩu phần (36 g) Đọt đậu đen có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (36 g) Đọt đậu đen có 10 kcal, gồm 1,5 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
2 khẩu phần (72 g) Đọt đậu đen có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (72 g) Đọt đậu đen có 21 kcal, gồm 3 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
½ khẩu phần (18 g) Đọt đậu đen có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (18 g) Đọt đậu đen có 5 kcal, gồm 0,7 g đạm, 0,9 g carbohydrate và 0 g chất béo.
3 khẩu phần (108 g) Đọt đậu đen có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (108 g) Đọt đậu đen có 31 kcal, gồm 4,4 g đạm, 5,2 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
4 khẩu phần (144 g) Đọt đậu đen có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (144 g) Đọt đậu đen có 42 kcal, gồm 5,9 g đạm, 6,9 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Đọt đậu đen có bao nhiêu calo?
50 g Đọt đậu đen có 15 kcal, gồm 2,1 g đạm, 2,4 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Đọt đậu đen có bao nhiêu calo?
150 g Đọt đậu đen có 44 kcal, gồm 6,2 g đạm, 7,2 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169224 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
