Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu đen mắt cua
Calo và thông tin dinh dưỡng
quả non, sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 44 kcal —
- Chất đạm 3,3 g 7%
- Carbohydrate 6,2 g 2%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 3,3 g 12%
- Đường 5 g —
- Natri 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 68 µg 8%
- Vitamin C 33 mg 37%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 31,5 µg 26%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Axit pantothenic (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folate (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 22 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 65 mg 5%
- Sắt 1 mg 6%
- Magiê 58 mg 14%
- Phốt pho 65 mg 5%
- Kali 215 mg 5%
- Kẽm 0,34 mg 3%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 0,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,3 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 khẩu phần | 94 g | 41 | 3,1 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 2 khẩu phần | 188 g | 83 | 6,2 g | 12 g | 0,6 g |
| ½ khẩu phần | 47 g | 21 | 1,6 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 282 g | 124 | 9,3 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 khẩu phần | 376 g | 165 | 12 g | 23 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,7 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5 g | 9,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6,6 g | 12 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8,3 g | 16 g | 0,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Đậu đen mắt cua
100 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
100 g Đậu đen mắt cua có 44 kcal, gồm 3,3 g đạm, 6,2 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
1 khẩu phần (94 g) Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (94 g) Đậu đen mắt cua có 41 kcal, gồm 3,1 g đạm, 5,8 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
2 khẩu phần (188 g) Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (188 g) Đậu đen mắt cua có 83 kcal, gồm 6,2 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
½ khẩu phần (47 g) Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (47 g) Đậu đen mắt cua có 21 kcal, gồm 1,6 g đạm, 2,9 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
3 khẩu phần (282 g) Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (282 g) Đậu đen mắt cua có 124 kcal, gồm 9,3 g đạm, 18 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
4 khẩu phần (376 g) Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (376 g) Đậu đen mắt cua có 165 kcal, gồm 12 g đạm, 23 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
50 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
50 g Đậu đen mắt cua có 22 kcal, gồm 1,7 g đạm, 3,1 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
150 g Đậu đen mắt cua có 66 kcal, gồm 5 g đạm, 9,3 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168405 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
