Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

hạt đậu đũa già

Calo và thông tin dinh dưỡng

hạt già, sống

347
calokcal mỗi 100 g
Đạm24 g
Carb51 g
Chất béo1,3 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 347 kcal —
  • Chất đạm 24 g 49%
  • Carbohydrate 51 g 19%
  • Chất béo 1,3 g 2%
  • Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
  • Chất xơ 11 g 39%
  • Natri 17 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 1,6 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,89 mg 74%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 13%
  • Axit pantothenic (B5) 1,6 mg 31%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folate (B9) 658 µg 165%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 138 mg 11%
  • Sắt 8,6 mg 48%
  • Magiê 338 mg 80%
  • Phốt pho 559 mg 45%
  • Kali 1157 mg 25%
  • Kẽm 3,5 mg 32%
  • Đồng 0,88 mg 98%
  • Mangan 1,6 mg 69%
  • Selen 8,2 µg 15%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g34724 g51 g1,3 g
1 khẩu phần167 g57941 g85 g2,2 g
2 khẩu phần334 g115981 g170 g4,4 g
½ khẩu phần83,5 g29020 g43 g1,1 g
3 khẩu phần501 g1738122 g255 g6,6 g
4 khẩu phần668 g2318163 g340 g8,8 g
50 g50 g17412 g26 g0,7 g
150 g150 g52137 g76 g2 g
200 g200 g69449 g102 g2,6 g
250 g250 g86861 g127 g3,3 g

Câu hỏi về hạt đậu đũa già

100 g hạt đậu đũa già có bao nhiêu calo?

100 g hạt đậu đũa già có 347 kcal, gồm 24 g đạm, 51 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.

1 khẩu phần (167 g) hạt đậu đũa già có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (167 g) hạt đậu đũa già có 579 kcal, gồm 41 g đạm, 85 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.

2 khẩu phần (334 g) hạt đậu đũa già có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (334 g) hạt đậu đũa già có 1159 kcal, gồm 81 g đạm, 170 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.

½ khẩu phần (83,5 g) hạt đậu đũa già có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (83,5 g) hạt đậu đũa già có 290 kcal, gồm 20 g đạm, 43 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.

3 khẩu phần (501 g) hạt đậu đũa già có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (501 g) hạt đậu đũa già có 1738 kcal, gồm 122 g đạm, 255 g carbohydrate và 6,6 g chất béo.

4 khẩu phần (668 g) hạt đậu đũa già có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (668 g) hạt đậu đũa già có 2318 kcal, gồm 163 g đạm, 340 g carbohydrate và 8,8 g chất béo.

50 g hạt đậu đũa già có bao nhiêu calo?

50 g hạt đậu đũa già có 174 kcal, gồm 12 g đạm, 26 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.

150 g hạt đậu đũa già có bao nhiêu calo?

150 g hạt đậu đũa già có 521 kcal, gồm 37 g đạm, 76 g carbohydrate và 2 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 174281 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ