Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

hạt đậu đũa già

Calo và thông tin dinh dưỡng

hạt già, đã nấu chín, luộc, để ráo, không muối

118
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,3 g
Carb17 g
Chất béo0,5 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 118 kcal —
  • Chất đạm 8,3 g 17%
  • Carbohydrate 17 g 6%
  • Chất béo 0,5 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
  • Chất xơ 3,8 g 14%
  • Natri 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,4 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,55 mg 3%
  • Axit pantothenic (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folate (B9) 146 µg 37%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 42 mg 3%
  • Sắt 2,6 mg 15%
  • Magiê 98 mg 23%
  • Phốt pho 181 mg 14%
  • Kali 315 mg 7%
  • Kẽm 1,1 mg 10%
  • Đồng 0,23 mg 25%
  • Mangan 0,49 mg 21%
  • Selen 2,8 µg 5%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1188,3 g17 g0,5 g
1 khẩu phần171 g20214 g30 g0,8 g
2 khẩu phần342 g40428 g59 g1,5 g
½ khẩu phần85,5 g1017,1 g15 g0,4 g
3 khẩu phần513 g60543 g89 g2,3 g
4 khẩu phần684 g80757 g118 g3,1 g
50 g50 g594,1 g8,6 g0,2 g
150 g150 g17712 g26 g0,7 g
200 g200 g23617 g35 g0,9 g
250 g250 g29521 g43 g1,1 g

Câu hỏi về hạt đậu đũa già

100 g hạt đậu đũa già có bao nhiêu calo?

100 g hạt đậu đũa già có 118 kcal, gồm 8,3 g đạm, 17 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.

1 khẩu phần (171 g) hạt đậu đũa già có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (171 g) hạt đậu đũa già có 202 kcal, gồm 14 g đạm, 30 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.

2 khẩu phần (342 g) hạt đậu đũa già có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (342 g) hạt đậu đũa già có 404 kcal, gồm 28 g đạm, 59 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.

½ khẩu phần (85,5 g) hạt đậu đũa già có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (85,5 g) hạt đậu đũa già có 101 kcal, gồm 7,1 g đạm, 15 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.

3 khẩu phần (513 g) hạt đậu đũa già có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (513 g) hạt đậu đũa già có 605 kcal, gồm 43 g đạm, 89 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.

4 khẩu phần (684 g) hạt đậu đũa già có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (684 g) hạt đậu đũa già có 807 kcal, gồm 57 g đạm, 118 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.

50 g hạt đậu đũa già có bao nhiêu calo?

50 g hạt đậu đũa già có 59 kcal, gồm 4,1 g đạm, 8,6 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

150 g hạt đậu đũa già có bao nhiêu calo?

150 g hạt đậu đũa già có 177 kcal, gồm 12 g đạm, 26 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 174282 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ