Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ngọn lá đậu dải
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, để ráo
22
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,7 g
Carb2,8 g
Chất béo0,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 22 kcal —
- Chất đạm 4,7 g 9%
- Carbohydrate 2,8 g 1%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Natri 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 18,4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folate (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 69 mg 5%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 62 mg 15%
- Phốt pho 42 mg 3%
- Kali 351 mg 7%
- Kẽm 0,24 mg 2%
- Đồng 0,15 mg 17%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 0,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 4,7 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 2,3 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 7 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 9,3 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 12 g | 7 g | 0,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu đen có hạtquả non, đã nấu, luộc, để ráo, không muối34 kcal / 100 g
- Đậu đen mắt trắnghạt chưa chín, nấu chín, luộc, ráo nước, không có muối97 kcal / 100 g
- Ngọn lá mướp đắngnấu chín, luộc, để ráo, không có muối34 kcal / 100 g
- Rau củ dềnluộc, ráo nước27 kcal / 100 g
- Lá bí ngôluộc, để ráo21 kcal / 100 g
- Lá củ cải trắngluộc, để ráo20 kcal / 100 g
- Giá đỗ đỏluộc, để ráo33 kcal / 100 g
Câu hỏi về Ngọn lá đậu dải
100 g Ngọn lá đậu dải có bao nhiêu calo?
100 g Ngọn lá đậu dải có 22 kcal, gồm 4,7 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
50 g Ngọn lá đậu dải có bao nhiêu calo?
50 g Ngọn lá đậu dải có 11 kcal, gồm 2,3 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Ngọn lá đậu dải có bao nhiêu calo?
150 g Ngọn lá đậu dải có 33 kcal, gồm 7 g đạm, 4,2 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
200 g Ngọn lá đậu dải có bao nhiêu calo?
200 g Ngọn lá đậu dải có 44 kcal, gồm 9,3 g đạm, 5,6 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
250 g Ngọn lá đậu dải có bao nhiêu calo?
250 g Ngọn lá đậu dải có 55 kcal, gồm 12 g đạm, 7 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2083 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
