Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
lá đậu rồng
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
74
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,9 g
Carb14 g
Chất béo1,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 74 kcal —
- Chất đạm 5,9 g 12%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Chất béo 1,1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Natri 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 405 µg 45%
- Vitamin C 45 mg 50%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Axit pantothenic (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 224 mg 17%
- Sắt 4 mg 22%
- Magiê 8 mg 2%
- Phốt pho 63 mg 5%
- Kali 176 mg 4%
- Kẽm 1,3 mg 12%
- Đồng 0,46 mg 51%
- Mangan 1,4 mg 59%
- Selen 0,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5,9 g | 14 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,9 g | 7,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 8,8 g | 21 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 12 g | 28 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 15 g | 35 g | 2,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Củ đậu rồngsống148 kcal / 100 g
- Đậu rồngđậu rồng, xanh, sống49 kcal / 100 g
- Hạt non đậu rồnghạt non, sống49 kcal / 100 g
- Hạt đậu rồng giàhạt già, sống409 kcal / 100 g
- Đọt đậu đentươi sống29 kcal / 100 g
- Lá chùm ngâytươi sống64 kcal / 100 g
- Lá nhosống93 kcal / 100 g
- Giá đỗsống25 kcal / 100 g
- Đậu dẹtsống32 kcal / 100 g
- Rau củ cải đườngsống22 kcal / 100 g
Câu hỏi về lá đậu rồng
100 g lá đậu rồng có bao nhiêu calo?
100 g lá đậu rồng có 74 kcal, gồm 5,9 g đạm, 14 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
50 g lá đậu rồng có bao nhiêu calo?
50 g lá đậu rồng có 37 kcal, gồm 2,9 g đạm, 7,1 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
150 g lá đậu rồng có bao nhiêu calo?
150 g lá đậu rồng có 111 kcal, gồm 8,8 g đạm, 21 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
200 g lá đậu rồng có bao nhiêu calo?
200 g lá đậu rồng có 148 kcal, gồm 12 g đạm, 28 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
250 g lá đậu rồng có bao nhiêu calo?
250 g lá đậu rồng có 185 kcal, gồm 15 g đạm, 35 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170478 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
