Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu đen mắt cua
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc
116
calokcal mỗi 100 g
Đạm7,7 g
Carb14 g
Chất béo0,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 116 kcal —
- Chất đạm 7,7 g 15%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 6,5 g 23%
- Đường 3,3 g —
- Natri 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 208 µg 52%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 32,2 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 24 mg 2%
- Sắt 2,5 mg 14%
- Magiê 53 mg 13%
- Phốt pho 156 mg 12%
- Kali 278 mg 6%
- Kẽm 1,3 mg 12%
- Đồng 0,27 mg 30%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 2,5 µg 5%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,9 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 29 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 19 g | 36 g | 1,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu trắngmắt đen, crowder, southern, hạt già, nấu chín, luộc, không muối116 kcal / 100 g
- Đậu đen mắt trắnghạt chưa chín, sống90 kcal / 100 g
- Ngọn lá đậu dảiluộc, để ráo22 kcal / 100 g
- Hạt đậu đũa giàhạt già, đã nấu chín, luộc, để ráo, không muối118 kcal / 100 g
- Đọt đậu đentươi sống29 kcal / 100 g
- Hạt đậu trưởng thànhđã nảy mầm, nấu chín, luộc, để ráo, không có muối98 kcal / 100 g
- Without oil drained black eyed beans113 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu đen mắt cua
100 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
100 g Đậu đen mắt cua có 116 kcal, gồm 7,7 g đạm, 14 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
50 g Đậu đen mắt cua có 58 kcal, gồm 3,9 g đạm, 7,1 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
150 g Đậu đen mắt cua có 174 kcal, gồm 12 g đạm, 21 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
200 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
200 g Đậu đen mắt cua có 232 kcal, gồm 16 g đạm, 29 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
250 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
250 g Đậu đen mắt cua có 290 kcal, gồm 19 g đạm, 36 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3283 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
