Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu tằm
Calo và thông tin dinh dưỡng
nguyên hạt, luộc trong nước không muối
91
calokcal mỗi 100 g
Đạm9 g
Carb12 g
Chất béo1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 91 kcal —
- Chất đạm 9 g 18%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 9 g 32%
- Đường 1,1 g —
- Natri 2 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Axit pantothenic (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Biotin (B7) 1,5 µg 5%
- Folate (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 35 mg 3%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Magiê 41 mg 10%
- Phốt pho 162 mg 13%
- Kali 413 mg 9%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,42 mg 47%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Iốt 4 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 9 g | 12 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 4,5 g | 6,2 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 14 g | 19 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 18 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 23 g | 31 g | 2,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu tằm tươiluộc, không muối102 kcal / 100 g
- Hạt đậu tằm giàluộc, có muối110 kcal / 100 g
- Đậu tằm khô đã bóc vỏluộc trong nước cất, không muối, để ráo146 kcal / 100 g
- Đậu tằm chín giàluộc118 kcal / 100 g
- Đậu tằm tươi nguyên vỏsống88 kcal / 100 g
- Đậu cô veluộc trong nước không muối26 kcal / 100 g
- Đậu favahạt non, sống72 kcal / 100 g
- Hạt đậu bôngđã nấu chín, với nước, không dầu, không muối76 kcal / 100 g
- Giá đậu đậu xanhluộc trong nước không muối25 kcal / 100 g
- Hậu đậu borlottitươi, luộc trong nước cất, không muối, đã ráo nước78 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu tằm
100 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
100 g Đậu tằm có 91 kcal, gồm 9 g đạm, 12 g carbohydrate và 1 g chất béo.
50 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
50 g Đậu tằm có 46 kcal, gồm 4,5 g đạm, 6,2 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
150 g Đậu tằm có 137 kcal, gồm 14 g đạm, 19 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
200 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
200 g Đậu tằm có 182 kcal, gồm 18 g đạm, 25 g carbohydrate và 2 g chất béo.
250 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
250 g Đậu tằm có 228 kcal, gồm 23 g đạm, 31 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-648 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
