Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu tằm
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt non, nấu chín, luộc, ráo nước, có muối
62
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,8 g
Carb10 g
Chất béo0,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 62 kcal —
- Chất đạm 4,8 g 10%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Natri 277 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 19,8 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Axit pantothenic (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folate (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 18 mg 1%
- Sắt 1,5 mg 8%
- Magiê 31 mg 7%
- Phốt pho 73 mg 6%
- Kali 193 mg 4%
- Kẽm 0,47 mg 4%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 1 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 4,8 g | 10 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2,4 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 7,2 g | 15 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 9,6 g | 20 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 12 g | 25 g | 1,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Hạt đậu tằm giànấu chín, luộc, có muối110 kcal / 100 g
- Đậu tằm tươi nguyên vỏsống88 kcal / 100 g
- Đậu tằm tươiluộc, không muối102 kcal / 100 g
- Đậu tằm chín giàluộc118 kcal / 100 g
- Đậu tằm nonluộc62 kcal / 100 g
- Đậu limahạt chưa chín, nấu chín, luộc, ráo nước, có muối123 kcal / 100 g
- Đậu que xanhđã nấu chín, luộc, để ráo, có muối35 kcal / 100 g
- Hạt đậu rồng nonhạt non, đã nấu chín, luộc, để ráo, có muối37 kcal / 100 g
- Hạt đậu nành trưởng thànhhạt, nấu chín, luộc, có muối172 kcal / 100 g
- Đậu tằm bóc vỏtươi, đông lạnh, luộc trong nước72 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu tằm
100 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
100 g Đậu tằm có 62 kcal, gồm 4,8 g đạm, 10 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
50 g Đậu tằm có 31 kcal, gồm 2,4 g đạm, 5,1 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
150 g Đậu tằm có 93 kcal, gồm 7,2 g đạm, 15 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
200 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
200 g Đậu tằm có 124 kcal, gồm 9,6 g đạm, 20 g carbohydrate và 1 g chất béo.
250 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
250 g Đậu tằm có 155 kcal, gồm 12 g đạm, 25 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169328 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
