Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 390 kcal —
- Chất đạm 8,4 g 17%
- Carbohydrate 86 g 31%
- Chất béo 0,9 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 2,7 g 10%
- Đường 2,3 g —
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 8,4 g | 86 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 4,2 g | 43 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 13 g | 128 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 17 g | 171 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 21 g | 214 g | 2,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về ngô ngọt nguyên bắp
Luộc ngô ngọt nguyên bắp bao lâu để hạt mềm mà vẫn giòn?
Bóc bỏ bẹ và râu, thả bắp vào nồi nước đang sôi rồi luộc khoảng 5–7 phút; bắp già có thể cần lâu hơn. Đừng luộc quá lâu vì hạt dễ nhũn và mất vị ngọt.
Nướng ngô ngọt nguyên bắp thế nào cho thơm?
Quét một lớp dầu mỏng, nướng trên vỉ nóng vừa khoảng 10–15 phút và trở đều để các mặt vàng nhẹ. Nếu muốn hạt giữ ẩm, nướng bắp còn nguyên bẹ đã ngâm nước khoảng 20 phút.
Chọn ngô ngọt nguyên bắp tươi ngon bằng cách nào?
Chọn bắp còn bẹ xanh, ôm sát thân; râu ngô hơi ẩm và hạt căng, xếp khít nhau. Tránh bắp có bẹ khô quắt, mốc hoặc phần đầu bắp bị lép nhiều.
Ngô ngọt nguyên bắp đã mua nên bảo quản thế nào?
Để nguyên bẹ, cho bắp vào ngăn mát và dùng sớm để hạt giữ được độ ngọt. Muốn để lâu hơn, chần bắp vài phút, làm nguội nhanh, để ráo rồi bọc kín và cấp đông.
Ngô ngọt nguyên bắp ăn với gì ngon?
Bắp luộc hoặc nướng hợp với chút bơ, muối và tiêu; bạn cũng có thể rắc phô mai bào hoặc ớt bột. Tách hạt để thêm vào súp ngô, salad hoặc cơm chiên.
Có thể dùng hạt ngô thay cho ngô ngọt nguyên bắp không?
Được nếu món ăn cần hạt ngô rời, chẳng hạn súp, salad hay cơm chiên; dùng hạt tươi, đông lạnh hoặc đóng hộp đã để ráo. Với món nướng hoặc luộc ăn trực tiếp, hạt rời không thay được hình thức và cách thưởng thức cả bắp.
Nguồn: BEDCA (Spain) 1114 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ