Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu tằm
Calo và thông tin dinh dưỡng
để bóc vỏ, tươi, sống
62
calokcal mỗi 100 g
Đạm6,8 g
Carb4,2 g
Chất béo0,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 62 kcal —
- Chất đạm 6,8 g 14%
- Carbohydrate 4,2 g 2%
- Chất béo 0,7 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 5,9 g 21%
- Đường 0,4 g —
- Natri 37,5 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 16,3 µg 2%
- Vitamin C 18,4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 40,9 µg 34%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Axit pantothenic (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 29,5 mg 2%
- Sắt 1,7 mg 10%
- Magiê 35,5 mg 8%
- Phốt pho 112 mg 9%
- Kali 291 mg 6%
- Kẽm 0,79 mg 7%
- Đồng 0,24 mg 27%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 0,6 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 6,8 g | 4,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3,4 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 10 g | 6,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 123 | 14 g | 8,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 154 | 17 g | 11 g | 1,7 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu tằm tươi nguyên vỏsống88 kcal / 100 g
- Đậu tằm bóc vỏtươi, đông lạnh, sống99 kcal / 100 g
- Đậu tằm khô đã bóc vỏsống343 kcal / 100 g
- Đậu tằm nonsống63 kcal / 100 g
- Đậu tằm tươiluộc, không muối102 kcal / 100 g
- Đậu limahạt non, sống113 kcal / 100 g
- Đậu dẹtsống32 kcal / 100 g
- Fava bean broad bean bean102 kcal / 100 g
- Đậu tằm khô301 kcal / 100 g
- Hạt đậu tằm giàsống341 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu tằm
100 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
100 g Đậu tằm có 62 kcal, gồm 6,8 g đạm, 4,2 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
50 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
50 g Đậu tằm có 31 kcal, gồm 3,4 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
150 g Đậu tằm có 92 kcal, gồm 10 g đạm, 6,3 g carbohydrate và 1 g chất béo.
200 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
200 g Đậu tằm có 123 kcal, gồm 14 g đạm, 8,4 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
250 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
250 g Đậu tằm có 154 kcal, gồm 17 g đạm, 11 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 20517 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
