食卓にあるものを知ろう

ハム

カロリーと栄養成分

加熱調理済み、缶詰

125

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質18 g

炭水化物1.3 g

脂質5.1 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	125	18 g	1.3 g	5.1 g
50 g	50 g	63	9.2 g	0.7 g	2.6 g
150 g	150 g	188	28 g	2 g	7.7 g
200 g	200 g	250	37 g	2.6 g	10 g
250 g	250 g	313	46 g	3.3 g	13 g

ハムの100 gには何カロリーありますか？

ハムの100 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は1.3 g、脂質は5.1 gです。

ハムの50 gには何カロリーありますか？

ハムの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0.7 g、脂質は2.6 gです。

ハムの150 gには何カロリーありますか？

ハムの150 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は2 g、脂質は7.7 gです。

ハムの200 gには何カロリーありますか？

ハムの200 gには250 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は2.6 g、脂質は10 gです。

ハムの250 gには何カロリーありますか？

ハムの250 gには313 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は3.3 g、脂質は13 gです。

出典：BEDCA (Spain) 2272 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準