食卓にあるものを知ろう

Ham, cooked ham, 3% fat

カロリーと栄養成分

101
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0.6 g
脂質3 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 101 kcal —
  • たんぱく質 18 g 35%
  • 炭水化物 0.6 g 0%
  • 脂質 3 g 4%
  • 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0.6 g —
  • ナトリウム 804 mg 35%
  • コレステロール 47.9 mg 16%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 2 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.3 µg 2%
  • ビタミンE 0.26 mg 2%
  • ビタミンK 3.2 µg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
  • ビタミンB6 0.53 mg 31%
  • 葉酸（ビタミンB9） 2.9 µg 1%
  • ビタミンB12 0.58 µg 24%

ミネラル

  • カルシウム 6 mg 0%
  • 鉄 0.64 mg 4%
  • マグネシウム 15 mg 4%
  • リン 200 mg 16%
  • カリウム 260 mg 6%
  • 亜鉛 1.4 mg 13%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 12 µg 22%
  • ヨウ素 3 µg 2%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g10118 g0.6 g3 g
50 g50 g518.8 g0.3 g1.5 g
150 g150 g15226 g0.9 g4.5 g
200 g200 g20235 g1.3 g6 g
250 g250 g25344 g1.6 g7.5 g

Ham, cooked ham, 3% fatについてのよくある質問

Ham, cooked ham, 3% fatの100 gには何カロリーありますか？

Ham, cooked ham, 3% fatの100 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0.6 g、脂質は3 gです。

Ham, cooked ham, 3% fatの50 gには何カロリーありますか？

Ham, cooked ham, 3% fatの50 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は0.3 g、脂質は1.5 gです。

Ham, cooked ham, 3% fatの150 gには何カロリーありますか？

Ham, cooked ham, 3% fatの150 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0.9 g、脂質は4.5 gです。

Ham, cooked ham, 3% fatの200 gには何カロリーありますか？

Ham, cooked ham, 3% fatの200 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は1.3 g、脂質は6 gです。

Ham, cooked ham, 3% fatの250 gには何カロリーありますか？

Ham, cooked ham, 3% fatの250 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は1.6 g、脂質は7.5 gです。

出典：Fineli (Finland) 779 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準