食卓にあるものを知ろう

Crumbed ham, 3% fat

カロリーと栄養成分

104
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物1.4 g
脂質3.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 104 kcal —
  • たんぱく質 17 g 35%
  • 炭水化物 1.4 g 0%
  • 脂質 3.1 g 4%
  • 飽和脂肪酸 1 g 5%
  • 食物繊維 0.1 g 0%
  • 糖類 0.3 g —
  • ナトリウム 889 mg 39%
  • コレステロール 65.9 mg 22%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 2 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.29 µg 1%
  • ビタミンE 0.27 mg 2%
  • ビタミンK 3.2 µg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
  • ビタミンB6 0.52 mg 31%
  • 葉酸（ビタミンB9） 3.1 µg 1%
  • ビタミンB12 0.57 µg 24%

ミネラル

  • カルシウム 6.6 mg 1%
  • 鉄 0.65 mg 4%
  • マグネシウム 15.4 mg 4%
  • リン 198 mg 16%
  • カリウム 258 mg 5%
  • 亜鉛 1.4 mg 13%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 12.1 µg 22%
  • ヨウ素 3.1 µg 2%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g10418 g1.4 g3.1 g
50 g50 g528.7 g0.7 g1.5 g
150 g150 g15626 g2.1 g4.6 g
200 g200 g20835 g2.7 g6.2 g
250 g250 g26044 g3.4 g7.7 g

Crumbed ham, 3% fatについてのよくある質問

Crumbed ham, 3% fatの100 gには何カロリーありますか？

Crumbed ham, 3% fatの100 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は1.4 g、脂質は3.1 gです。

Crumbed ham, 3% fatの50 gには何カロリーありますか？

Crumbed ham, 3% fatの50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は0.7 g、脂質は1.5 gです。

Crumbed ham, 3% fatの150 gには何カロリーありますか？

Crumbed ham, 3% fatの150 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は2.1 g、脂質は4.6 gです。

Crumbed ham, 3% fatの200 gには何カロリーありますか？

Crumbed ham, 3% fatの200 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は2.7 g、脂質は6.2 gです。

Crumbed ham, 3% fatの250 gには何カロリーありますか？

Crumbed ham, 3% fatの250 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は3.4 g、脂質は7.7 gです。

出典：Fineli (Finland) 32409 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準