食卓にあるものを知ろう
甲殻類または軟体動物
カロリーと栄養成分
平均
103
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物2.5 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 103 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 2.5 g 1%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 511 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンD 0.17 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.54 mg 42%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 23.2 µg 6%
- ビタミンB12 12.4 µg 517%
ミネラル
- カルシウム 128 mg 10%
- 鉄 3.7 mg 21%
- マグネシウム 64.6 mg 15%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 319 mg 7%
- 亜鉛 6.9 mg 63%
- 銅 0.86 mg 96%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 38.9 µg 71%
- ヨウ素 110 µg 73%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 20 g | 2.5 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 9.8 g | 1.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 29 g | 3.7 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 39 g | 4.9 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 49 g | 6.2 g | 4.2 g |
甲殻類または軟体動物についてのよくある質問
甲殻類または軟体動物の100 gには何カロリーありますか？
甲殻類または軟体動物の100 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は2.5 g、脂質は1.7 gです。
甲殻類または軟体動物の50 gには何カロリーありますか？
甲殻類または軟体動物の50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は1.2 g、脂質は0.8 gです。
甲殻類または軟体動物の150 gには何カロリーありますか？
甲殻類または軟体動物の150 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は3.7 g、脂質は2.5 gです。
甲殻類または軟体動物の200 gには何カロリーありますか？
甲殻類または軟体動物の200 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は4.9 g、脂質は3.3 gです。
甲殻類または軟体動物の250 gには何カロリーありますか？
甲殻類または軟体動物の250 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は6.2 g、脂質は4.2 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 10043 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
