健康計算ツール

カロリー、マクロ栄養素、体組成、活動量を無料で計算。登録不要ですぐに結果が分かります。

カロリー・エネルギー

カロリー計算機

維持・減量・増量に必要な1日のカロリー。

TDEE計算機

1日の総消費エネルギーと減量・増量目標。

基礎代謝量計算機

安静時に体が消費するカロリー。

栄養

マクロ栄養素計算機

目標に合う1日のたんぱく質、炭水化物、脂質。

たんぱく質摂取量計算機

1日と1食当たりに必要なたんぱく質量。

体・体重

BMI計算機

BMIと健康的な体重範囲。

体脂肪率計算機

体脂肪率、除脂肪体重、ウエスト身長比。

理想体重計算機

4つの式で求める理想体重の範囲。

減量期間計算機

目標体重までにかかる期間。

運動・活動

運動消費カロリー計算機

運動の種類、体重、時間別の消費カロリー。

歩数計算機

歩数から消費カロリー、距離、歩行時間へ換算。

計算ツールについて

すべての計算ツールで、エネルギーにはMifflin-St Jeor式、体脂肪にはU.S. Navy法、BMIにはWHO分類など、広く使われる公表済みの計算方法を採用しています。

無料でどの端末からでも使え、アカウントは必要ありません。

重要

結果は健康な成人向けの推定値であり、医療上の助言ではありません。食事や運動を大きく変える前、また妊娠中、18歳未満、持病のある方は医療専門家に相談してください。