筋肉をつける

カロリーとたんぱく質の目標を高めに設定して食事を計画し、体重やサイズを記録しましょう。

すべての記録に栄養バランスと写真を表示

食事ごとに計画された1週間

ウエスト、ヒップ、体の測定値の推移

使い方

体づくりに必要なたんぱく質を含めた摂取カロリーの目標を設定しましょう。
目標に合った食事やレシピを計画しましょう。
体重やサイズを記録して、変化を確認しましょう。

相性の良い食材

食事プランナー

レシピインポーター

体重・体型

経過写真

その他の目標