体重を記録する

維持目標に合わせて毎日記録し、傾向がずれてきたら気づけるようにしましょう。

今日の記録をひと目で：カロリー、主要栄養素、かんたん記録

日々の体重の増減に惑わされない、なめらかなトレンドグラフ

コップ一杯ごとの水分量と、今週の記録

使い方

体重を維持するための摂取カロリーの目標を設定しましょう。
毎日、同じ方法で食事を記録。
体重の推移を見れば、いつ調整すればよいかがわかります。

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