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健康計算ツール/理想体重計算機

理想体重計算機

4つの医学的な計算式と健康的なBMI範囲から、身長に合う理想体重の範囲を確認します。

理想体重計算機

理想体重を理解する

1つの数字ではなく範囲

理想体重は骨格や筋肉量で変わります。結果は唯一の目標値ではなく、目指す範囲として考えてください。

計算式

  • Devine (1974): 医療や薬剤投与量で使われる標準式
  • Robinson (1983): Devine式の改訂版
  • Miller (1983): 長身の人に緩やかな別の改訂版
  • Hamwi (1964): 古典的な臨床上の目安

健康的な体重を目指す

  • 週に0.25~1 kgの変化を目安にする
  • 体重だけでなく体脂肪率とウエストも見る
  • 筋力トレーニングで筋肉ではなく脂肪を減らす

知っておきたいこと

筋肉量が多い人はこの範囲を上回っていても健康な場合があります。体脂肪率計算機を併用すると、より全体像が分かります。

その他の計算ツール

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Calori

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