食卓にあるものを知ろう
ロウニンアジ
カロリーと栄養成分
生
104
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 104 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 89 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- ビタミンB6 0.65 mg 38%
- 葉酸（ビタミンB9） 2.9 µg 1%
- ビタミンB12 9.1 µg 379%
ミネラル
- カルシウム 47 mg 4%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 193 mg 15%
- カリウム 415 mg 9%
- 亜鉛 0.42 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 20 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 30 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 40 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 50 g | 0 g | 6.8 g |
ロウニンアジについてのよくある質問
ロウニンアジの100 gには何カロリーありますか？
ロウニンアジの100 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
ロウニンアジの50 gには何カロリーありますか？
ロウニンアジの50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
ロウニンアジの150 gには何カロリーありますか？
ロウニンアジの150 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
ロウニンアジの200 gには何カロリーありますか？
ロウニンアジの200 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
ロウニンアジの250 gには何カロリーありますか？
ロウニンアジの250 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26157 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
