食卓にあるものを知ろう
Beef, cured, 2.8% fat
カロリーと栄養成分
106
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 106 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 804 mg 35%
- コレステロール 67.2 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5.5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 3.1 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 1.2 µg 0%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 300 mg 24%
- カリウム 380 mg 8%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 13.5 µg 25%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 20 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.9 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 30 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 40 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 50 g | 0 g | 7 g |
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出典：Fineli (Finland) 776 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
