食卓にあるものを知ろう
Beef, lean, average
カロリーと栄養成分
121
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 121 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 52.1 mg 2%
- コレステロール 53.9 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8.5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- ビタミンK 2.5 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 3.9 µg 1%
- ビタミンB12 1.4 µg 58%
ミネラル
- カルシウム 6.8 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 14%
- マグネシウム 20.5 mg 5%
- リン 172 mg 14%
- カリウム 317 mg 7%
- 亜鉛 4.9 mg 44%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 16.4 µg 30%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 0 g | 10 g |
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Beef, lean, averageについてのよくある質問
Beef, lean, averageの100 gには何カロリーありますか？
Beef, lean, averageの100 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
Beef, lean, averageの50 gには何カロリーありますか？
Beef, lean, averageの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
Beef, lean, averageの150 gには何カロリーありますか？
Beef, lean, averageの150 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
Beef, lean, averageの200 gには何カロリーありますか？
Beef, lean, averageの200 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
Beef, lean, averageの250 gには何カロリーありますか？
Beef, lean, averageの250 gには303 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
出典：Fineli (Finland) 34201 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
