食卓にあるものを知ろう
Beef, lean, boiled, without added salt
カロリーと栄養成分
173
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質5.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 173 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.7 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 74.4 mg 3%
- コレステロール 77 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12.2 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.29 µg 1%
- ビタミンE 0.59 mg 4%
- ビタミンK 3.5 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8 mg 50%
- ビタミンB6 0.6 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 5.5 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 9.6 mg 1%
- 鉄 3.5 mg 19%
- マグネシウム 29.3 mg 7%
- リン 246 mg 20%
- カリウム 453 mg 10%
- 亜鉛 7 mg 63%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 23.4 µg 43%
- ヨウ素 4.3 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 30 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 45 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 76 g | 0 g | 14 g |
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Beef, lean, boiled, without added saltについてのよくある質問
Beef, lean, boiled, without added saltの100 gには何カロリーありますか？
Beef, lean, boiled, without added saltの100 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
Beef, lean, boiled, without added saltの50 gには何カロリーありますか？
Beef, lean, boiled, without added saltの50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
Beef, lean, boiled, without added saltの150 gには何カロリーありますか？
Beef, lean, boiled, without added saltの150 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
Beef, lean, boiled, without added saltの200 gには何カロリーありますか？
Beef, lean, boiled, without added saltの200 gには346 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
Beef, lean, boiled, without added saltの250 gには何カロリーありますか？
Beef, lean, boiled, without added saltの250 gには433 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：Fineli (Finland) 34213 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
