食卓にあるものを知ろう
Fish, average, deep-fried
カロリーと栄養成分
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物3.5 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 3.5 g 1%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 288 mg 13%
- コレステロール 72.4 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 37 µg 4%
- ビタミンC 1.9 mg 2%
- ビタミンD 8.7 µg 43%
- ビタミンE 3.5 mg 24%
- ビタミンK 13.8 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- ビタミンB6 0.5 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 13.1 µg 3%
- ビタミンB12 4 µg 165%
ミネラル
- カルシウム 87.6 mg 7%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 24.4 mg 6%
- リン 227 mg 18%
- カリウム 295 mg 6%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 22.8 µg 41%
- ヨウ素 43.4 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 16 g | 3.5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.1 g | 1.7 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 24 g | 5.2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 32 g | 7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 40 g | 8.7 g | 32 g |
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Fish, average, deep-friedについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 8096 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
