食卓にあるものを知ろう

Pangasius, breaded, fried

カロリーと栄養成分

157
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物8.2 g
脂質7.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 157 kcal —
  • たんぱく質 14 g 27%
  • 炭水化物 8.2 g 3%
  • 脂質 7.7 g 10%
  • 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
  • 食物繊維 0.4 g 1%
  • 糖類 0.2 g —
  • ナトリウム 364 mg 16%
  • コレステロール 56.7 mg 19%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 43.8 µg 5%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 7.5 µg 37%
  • ビタミンE 2.5 mg 17%
  • ビタミンK 7 µg 6%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
  • ビタミンB6 0.21 mg 12%
  • 葉酸（ビタミンB9） 9.6 µg 2%
  • ビタミンB12 0.41 µg 17%

ミネラル

  • カルシウム 12.5 mg 1%
  • 鉄 0.37 mg 2%
  • マグネシウム 27.4 mg 7%
  • リン 240 mg 19%
  • カリウム 318 mg 7%
  • 亜鉛 0.9 mg 8%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.12 mg 5%
  • セレン 14.5 µg 26%
  • ヨウ素 26.5 µg 18%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g15714 g8.2 g7.7 g
50 g50 g796.9 g4.1 g3.8 g
150 g150 g23621 g12 g12 g
200 g200 g31427 g16 g15 g
250 g250 g39334 g20 g19 g

Pangasius, breaded, friedについてのよくある質問

Pangasius, breaded, friedの100 gには何カロリーありますか？

Pangasius, breaded, friedの100 gには157 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は8.2 g、脂質は7.7 gです。

Pangasius, breaded, friedの50 gには何カロリーありますか？

Pangasius, breaded, friedの50 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は4.1 g、脂質は3.8 gです。

Pangasius, breaded, friedの150 gには何カロリーありますか？

Pangasius, breaded, friedの150 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は12 g、脂質は12 gです。

Pangasius, breaded, friedの200 gには何カロリーありますか？

Pangasius, breaded, friedの200 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は16 g、脂質は15 gです。

Pangasius, breaded, friedの250 gには何カロリーありますか？

Pangasius, breaded, friedの250 gには393 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は20 g、脂質は19 gです。

出典：Fineli (Finland) 33316 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準