食卓にあるものを知ろう
Saithe, breaded, fried
カロリーと栄養成分
174
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物8.2 g
脂質7.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 174 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 8.2 g 3%
- 脂質 7.6 g 10%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 382 mg 17%
- コレステロール 88.5 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 42.1 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.8 µg 9%
- ビタミンE 1.9 mg 13%
- ビタミンK 6.5 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 12.2 µg 3%
- ビタミンB12 0.9 µg 38%
ミネラル
- カルシウム 15.3 mg 1%
- 鉄 0.42 mg 2%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 419 mg 9%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 26.5 µg 48%
- ヨウ素 101 µg 67%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 18 g | 8.2 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 8.9 g | 4.1 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 36 g | 17 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 45 g | 21 g | 19 g |
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Saithe, breaded, friedについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 8014 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
