食卓にあるものを知ろう
Saithe, fried
カロリーと栄養成分
149
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質8.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 149 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.2 g 11%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 449 mg 20%
- コレステロール 77.5 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 31.5 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.9 µg 10%
- ビタミンE 2.1 mg 14%
- ビタミンK 7.6 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 7.6 µg 2%
- ビタミンB12 0.91 µg 38%
ミネラル
- カルシウム 11.2 mg 1%
- 鉄 0.24 mg 1%
- マグネシウム 15.5 mg 4%
- リン 184 mg 15%
- カリウム 472 mg 10%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 27.8 µg 51%
- ヨウ素 116 µg 78%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 19 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9.4 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 47 g | 0 g | 21 g |
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Saithe, friedについてのよくある質問
Saithe, friedの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 32248 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
