食卓にあるものを知ろう
Rainbow trout, fried
カロリーと栄養成分
240
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 240 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 24%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 353 mg 15%
- コレステロール 64.4 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 52.4 µg 6%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 9.2 µg 46%
- ビタミンE 3 mg 20%
- ビタミンK 12.4 µg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.5 mg 60%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 8.6 µg 2%
- ビタミンB12 4.8 µg 201%
ミネラル
- カルシウム 150 mg 12%
- 鉄 0.47 mg 3%
- マグネシウム 28.8 mg 7%
- リン 297 mg 24%
- カリウム 478 mg 10%
- 亜鉛 0.55 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 15.3 µg 28%
- ヨウ素 46.4 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 19 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9.5 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 38 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 48 g | 0 g | 46 g |
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Rainbow trout, friedについてのよくある質問
Rainbow trout, friedの100 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout, friedの100 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
Rainbow trout, friedの50 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout, friedの50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
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出典：Fineli (Finland) 32237 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
