食卓にあるものを知ろう
Rainbow trout, farmed
カロリーと栄養成分
171
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 171 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 52 mg 2%
- コレステロール 53.7 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22.4 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 5.1 µg 26%
- ビタミンE 1.4 mg 10%
- ビタミンK 4 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.4 mg 53%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 10.7 µg 3%
- ビタミンB12 5 µg 208%
ミネラル
- カルシウム 130 mg 10%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 260 mg 21%
- カリウム 420 mg 9%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 15.1 µg 27%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.9 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
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Rainbow trout, farmedについてのよくある質問
Rainbow trout, farmedの100 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout, farmedの100 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
Rainbow trout, farmedの50 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout, farmedの50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
Rainbow trout, farmedの150 gには何カロリーありますか？
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Rainbow trout, farmedの250 gには428 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
出典：Fineli (Finland) 34256 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
