食卓にあるものを知ろう

Salmon/rainbow trout, boiled, without salt

カロリーと栄養成分

225
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質15 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 225 kcal —
  • たんぱく質 23 g 46%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 15 g 19%
  • 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 61.3 mg 3%
  • コレステロール 77.7 mg 26%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 15.8 µg 2%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 10.2 µg 51%
  • ビタミンE 2.4 mg 16%
  • ビタミンK 5.1 µg 4%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 10.1 mg 63%
  • ビタミンB6 0.79 mg 46%
  • 葉酸（ビタミンB9） 12.1 µg 3%
  • ビタミンB12 5.2 µg 218%

ミネラル

  • カルシウム 94.3 mg 7%
  • 鉄 0.52 mg 3%
  • マグネシウム 32.3 mg 8%
  • リン 323 mg 26%
  • カリウム 523 mg 11%
  • 亜鉛 0.59 mg 5%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 25.5 µg 46%
  • ヨウ素 58.1 µg 39%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g22523 g0 g15 g
50 g50 g11311 g0 g7.4 g
150 g150 g33834 g0 g22 g
200 g200 g45046 g0 g30 g
250 g250 g56357 g0 g37 g

Salmon/rainbow trout, boiled, without saltについてのよくある質問

Salmon/rainbow trout, boiled, without saltの100 gには何カロリーありますか？

Salmon/rainbow trout, boiled, without saltの100 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。

Salmon/rainbow trout, boiled, without saltの50 gには何カロリーありますか？

Salmon/rainbow trout, boiled, without saltの50 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。

Salmon/rainbow trout, boiled, without saltの150 gには何カロリーありますか？

Salmon/rainbow trout, boiled, without saltの150 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。

Salmon/rainbow trout, boiled, without saltの200 gには何カロリーありますか？

Salmon/rainbow trout, boiled, without saltの200 gには450 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。

Salmon/rainbow trout, boiled, without saltの250 gには何カロリーありますか？

Salmon/rainbow trout, boiled, without saltの250 gには563 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。

出典：Fineli (Finland) 32205 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準