食卓にあるものを知ろう

Cod, boiled without salt

カロリーと栄養成分

87
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質0.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 87 kcal —
  • たんぱく質 20 g 39%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 0.9 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 65.9 mg 3%
  • コレステロール 74.1 mg 25%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 1.9 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 8 µg 40%
  • ビタミンE 1.1 mg 8%
  • ビタミンK 0.11 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 3%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
  • ビタミンB6 0.25 mg 15%
  • 葉酸（ビタミンB9） 12.7 µg 3%
  • ビタミンB12 1 µg 43%

ミネラル

  • カルシウム 31.8 mg 2%
  • 鉄 0.18 mg 1%
  • マグネシウム 23.9 mg 6%
  • リン 182 mg 15%
  • カリウム 386 mg 8%
  • 亜鉛 0.48 mg 4%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • マンガン 0.03 mg 1%
  • セレン 30.7 µg 56%
  • ヨウ素 119 µg 80%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g8720 g0 g0.9 g
50 g50 g449.8 g0 g0.4 g
150 g150 g13129 g0 g1.3 g
200 g200 g17439 g0 g1.7 g
250 g250 g21849 g0 g2.1 g

Cod, boiled without saltについてのよくある質問

Cod, boiled without saltの100 gには何カロリーありますか？

Cod, boiled without saltの100 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。

Cod, boiled without saltの50 gには何カロリーありますか？

Cod, boiled without saltの50 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。

Cod, boiled without saltの150 gには何カロリーありますか？

Cod, boiled without saltの150 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。

Cod, boiled without saltの200 gには何カロリーありますか？

Cod, boiled without saltの200 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。

Cod, boiled without saltの250 gには何カロリーありますか？

Cod, boiled without saltの250 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。

出典：Fineli (Finland) 29684 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準