食卓にあるものを知ろう
Cod, oven-baked
カロリーと栄養成分
89
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 89 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 517 mg 22%
- コレステロール 75.8 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 8.1 µg 41%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- ビタミンK 0.12 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 15%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 3%
- ビタミンB12 0.99 µg 41%
ミネラル
- カルシウム 34.3 mg 3%
- 鉄 0.2 mg 1%
- マグネシウム 24.8 mg 6%
- リン 187 mg 15%
- カリウム 396 mg 8%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 31.4 µg 57%
- ヨウ素 151 µg 101%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 20 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 30 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 40 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 50 g | 0 g | 2.2 g |
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Cod, oven-bakedについてのよくある質問
Cod, oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？
Cod, oven-bakedの100 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
Cod, oven-bakedの50 gには何カロリーありますか？
Cod, oven-bakedの50 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
Cod, oven-bakedの150 gには何カロリーありますか？
Cod, oven-bakedの150 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
Cod, oven-bakedの200 gには何カロリーありますか？
Cod, oven-bakedの200 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
Cod, oven-bakedの250 gには何カロリーありますか？
Cod, oven-bakedの250 gには223 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
出典：Fineli (Finland) 33478 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
