食卓にあるものを知ろう

Fish, oven-baked

カロリーと栄養成分

142
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 142 kcal —
  • たんぱく質 22 g 44%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 6 g 8%
  • 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 433 mg 19%
  • コレステロール 71.8 mg 24%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 41.5 µg 5%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 12.8 µg 64%
  • ビタミンE 2.3 mg 15%
  • ビタミンK 3.6 µg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 27%
  • ビタミンB6 0.71 mg 42%
  • 葉酸（ビタミンB9） 12.1 µg 3%
  • ビタミンB12 5.7 µg 236%

ミネラル

  • カルシウム 118 mg 9%
  • 鉄 0.66 mg 4%
  • マグネシウム 31.6 mg 8%
  • リン 304 mg 24%
  • カリウム 397 mg 8%
  • 亜鉛 2.1 mg 19%
  • 銅 0.07 mg 7%
  • マンガン 0.07 mg 3%
  • セレン 29.7 µg 54%
  • ヨウ素 60.1 µg 40%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g14222 g0 g6 g
50 g50 g7111 g0 g3 g
150 g150 g21333 g0 g9 g
200 g200 g28444 g0 g12 g
250 g250 g35555 g0 g15 g

Fish, oven-bakedについてのよくある質問

Fish, oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？

Fish, oven-bakedの100 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。

Fish, oven-bakedの50 gには何カロリーありますか？

Fish, oven-bakedの50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。

Fish, oven-bakedの150 gには何カロリーありますか？

Fish, oven-bakedの150 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。

Fish, oven-bakedの200 gには何カロリーありますか？

Fish, oven-bakedの200 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

Fish, oven-bakedの250 gには何カロリーありますか？

Fish, oven-bakedの250 gには355 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。

出典：Fineli (Finland) 30201 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準