食卓にあるものを知ろう

Salmon fillet, oven-baked

カロリーと栄養成分

227
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質16 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 227 kcal —
  • たんぱく質 22 g 43%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 16 g 20%
  • 飽和脂肪酸 3 g 15%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 500 mg 22%
  • コレステロール 77.6 mg 26%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 4.9 µg 1%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 9.3 µg 47%
  • ビタミンE 2.6 mg 17%
  • ビタミンK 4.6 µg 4%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 18%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 8.4 mg 52%
  • ビタミンB6 0.87 mg 51%
  • 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 3%
  • ビタミンB12 4 µg 165%

ミネラル

  • カルシウム 20.4 mg 2%
  • 鉄 0.48 mg 3%
  • マグネシウム 29.5 mg 7%
  • リン 280 mg 22%
  • カリウム 454 mg 10%
  • 亜鉛 0.5 mg 5%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.01 mg 1%
  • セレン 30.2 µg 55%
  • ヨウ素 105 µg 70%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g22722 g0 g16 g
50 g50 g11411 g0 g7.8 g
150 g150 g34133 g0 g24 g
200 g200 g45444 g0 g31 g
250 g250 g56854 g0 g39 g

Salmon fillet, oven-bakedについてのよくある質問

Salmon fillet, oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？

Salmon fillet, oven-bakedの100 gには227 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。

Salmon fillet, oven-bakedの50 gには何カロリーありますか？

Salmon fillet, oven-bakedの50 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。

Salmon fillet, oven-bakedの150 gには何カロリーありますか？

Salmon fillet, oven-bakedの150 gには341 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。

Salmon fillet, oven-bakedの200 gには何カロリーありますか？

Salmon fillet, oven-bakedの200 gには454 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。

Salmon fillet, oven-bakedの250 gには何カロリーありますか？

Salmon fillet, oven-bakedの250 gには568 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。

出典：Fineli (Finland) 33564 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準