食卓にあるものを知ろう

Pangasius, fillet, oven-baked

カロリーと栄養成分

75
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0 g
脂質1.3 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 75 kcal —
  • たんぱく質 15 g 31%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 1.3 g 2%
  • 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 28.2 mg 1%
  • コレステロール 40.2 mg 13%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 6.8 µg 1%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 9.4 µg 47%
  • ビタミンE 1.7 mg 12%
  • ビタミンK 0.94 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
  • ビタミンB6 0.26 mg 15%
  • 葉酸（ビタミンB9） 5.3 µg 1%
  • ビタミンB12 0.36 µg 15%

ミネラル

  • カルシウム 5.9 mg 0%
  • 鉄 0.19 mg 1%
  • マグネシウム 30.6 mg 7%
  • リン 282 mg 23%
  • カリウム 388 mg 8%
  • 亜鉛 0.95 mg 9%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • マンガン 0.07 mg 3%
  • セレン 14.9 µg 27%
  • ヨウ素 2.4 µg 2%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g7516 g0 g1.3 g
50 g50 g387.7 g0 g0.7 g
150 g150 g11323 g0 g2 g
200 g200 g15031 g0 g2.7 g
250 g250 g18839 g0 g3.3 g

Pangasius, fillet, oven-bakedについてのよくある質問

Pangasius, fillet, oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？

Pangasius, fillet, oven-bakedの100 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。

Pangasius, fillet, oven-bakedの50 gには何カロリーありますか？

Pangasius, fillet, oven-bakedの50 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。

Pangasius, fillet, oven-bakedの150 gには何カロリーありますか？

Pangasius, fillet, oven-bakedの150 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。

Pangasius, fillet, oven-bakedの200 gには何カロリーありますか？

Pangasius, fillet, oven-bakedの200 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。

Pangasius, fillet, oven-bakedの250 gには何カロリーありますか？

Pangasius, fillet, oven-bakedの250 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。

出典：Fineli (Finland) 33309 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準