食卓にあるものを知ろう
Rainbow trout fillet, oven-baked
カロリーと栄養成分
177
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 177 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 510 mg 22%
- コレステロール 62.4 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 23.4 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 9.1 µg 45%
- ビタミンE 1.7 mg 11%
- ビタミンK 4.6 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.8 mg 61%
- ビタミンB6 0.55 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 9.3 µg 2%
- ビタミンB12 4.9 µg 206%
ミネラル
- カルシウム 153 mg 12%
- 鉄 0.48 mg 3%
- マグネシウム 29.5 mg 7%
- リン 303 mg 24%
- カリウム 489 mg 10%
- 亜鉛 0.56 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 15.7 µg 29%
- ヨウ素 58.1 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 9.7 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 49 g | 0 g | 28 g |
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Rainbow trout fillet, oven-bakedについてのよくある質問
Rainbow trout fillet, oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet, oven-bakedの100 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
Rainbow trout fillet, oven-bakedの50 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet, oven-bakedの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
Rainbow trout fillet, oven-bakedの150 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet, oven-bakedの150 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
Rainbow trout fillet, oven-bakedの200 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet, oven-bakedの200 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
Rainbow trout fillet, oven-bakedの250 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet, oven-bakedの250 gには443 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
出典：Fineli (Finland) 8089 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
