食卓にあるものを知ろう

Fish, breaded, oven-baked

カロリーと栄養成分

149
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物2.2 g
脂質5.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 149 kcal —
  • たんぱく質 22 g 43%
  • 炭水化物 2.2 g 1%
  • 脂質 5.9 g 8%
  • 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
  • 食物繊維 0.1 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 420 mg 18%
  • コレステロール 69.7 mg 23%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 40.3 µg 4%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 12.4 µg 62%
  • ビタミンE 2.2 mg 15%
  • ビタミンK 3.5 µg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
  • ビタミンB6 0.69 mg 41%
  • 葉酸（ビタミンB9） 12.2 µg 3%
  • ビタミンB12 5.5 µg 230%

ミネラル

  • カルシウム 115 mg 9%
  • 鉄 0.67 mg 4%
  • マグネシウム 31.5 mg 8%
  • リン 298 mg 24%
  • カリウム 390 mg 8%
  • 亜鉛 2.1 mg 19%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.09 mg 4%
  • セレン 29.2 µg 53%
  • ヨウ素 58.7 µg 39%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g14922 g2.2 g5.9 g
50 g50 g7511 g1.1 g2.9 g
150 g150 g22432 g3.2 g8.8 g
200 g200 g29843 g4.3 g12 g
250 g250 g37354 g5.4 g15 g

Fish, breaded, oven-bakedについてのよくある質問

Fish, breaded, oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？

Fish, breaded, oven-bakedの100 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は2.2 g、脂質は5.9 gです。

Fish, breaded, oven-bakedの50 gには何カロリーありますか？

Fish, breaded, oven-bakedの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は1.1 g、脂質は2.9 gです。

Fish, breaded, oven-bakedの150 gには何カロリーありますか？

Fish, breaded, oven-bakedの150 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は3.2 g、脂質は8.8 gです。

Fish, breaded, oven-bakedの200 gには何カロリーありますか？

Fish, breaded, oven-bakedの200 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は4.3 g、脂質は12 gです。

Fish, breaded, oven-bakedの250 gには何カロリーありますか？

Fish, breaded, oven-bakedの250 gには373 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は5.4 g、脂質は15 gです。

出典：Fineli (Finland) 8003 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準