食卓にあるものを知ろう
Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked
カロリーと栄養成分
117
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物4.2 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 117 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 4.2 g 2%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0.1 g 1%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 244 mg 11%
- コレステロール 43.3 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 35.7 µg 4%
- ビタミンC 0.17 mg 0%
- ビタミンD 0.95 µg 5%
- ビタミンE 0.52 mg 3%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 6.8 µg 2%
- ビタミンB12 0.69 µg 29%
ミネラル
- カルシウム 160 mg 12%
- 鉄 0.18 mg 1%
- マグネシウム 14.8 mg 4%
- リン 177 mg 14%
- カリウム 249 mg 5%
- 亜鉛 0.84 mg 8%
- 銅 0.19 mg 22%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 15.4 µg 28%
- ヨウ素 58.5 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 13 g | 4.2 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 6.4 g | 2.1 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 19 g | 6.3 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 26 g | 8.4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 32 g | 10 g | 13 g |
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Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-bakedについてのよくある質問
Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 8043 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
