食卓にあるものを知ろう
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked
カロリーと栄養成分
199
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物2.1 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 199 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 2.1 g 1%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 5 g 25%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 420 mg 18%
- コレステロール 96.2 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 47 µg 5%
- ビタミンC 0.14 mg 0%
- ビタミンD 17.4 µg 87%
- ビタミンE 2.4 mg 16%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 16.6 µg 4%
- ビタミンB12 14.6 µg 608%
ミネラル
- カルシウム 111 mg 9%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 30.6 mg 7%
- リン 221 mg 18%
- カリウム 413 mg 9%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 31 µg 56%
- ヨウ素 83.9 µg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 16 g | 2.1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 8.2 g | 1 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 25 g | 3.1 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 33 g | 4.2 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 41 g | 5.2 g | 34 g |
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Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-bakedについてのよくある質問
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-bakedの100 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は2.1 g、脂質は14 gです。
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-bakedの50 gには何カロリーありますか？
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-bakedの50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は1 g、脂質は6.9 gです。
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-bakedの150 gには何カロリーありますか？
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-bakedの150 gには299 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は3.1 g、脂質は21 gです。
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-bakedの200 gには何カロリーありますか？
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-bakedの200 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は4.2 g、脂質は27 gです。
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-bakedの250 gには何カロリーありますか？
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-bakedの250 gには498 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は5.2 g、脂質は34 gです。
出典：Fineli (Finland) 8005 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
